【48812】茸毛讲堂--茸毛球两头移动步法

  两头移动步法，通常是指在接杀球平和抽挡时，向球场两头的脚步移动办法。主要有两头蹬跨步、并步右侧移动步法和左边前穿插移动步法等。

  通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿敏捷用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的一起，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左边蹬跨步则相反而行。

  从起动开端，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步挨近，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。

  起动时，左脚先向左边迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左边跨一大步，呈背对球网姿态击球。击球后，右腿敏捷蹬伸右转体还原成面临球网姿态，并使用左脚并步骤整身体重心和回动。这种步法与并步相同，通常在对方来球距边线较近时运用。