打羽毛球的好处多多你还不知道吗？

  1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时刻眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松歇息，假如你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会下降。

  2、颈部、肩部、脊椎：常常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿态要求背部笔挺放松，长时刻坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改进。

  3、心脏：坚持打球会让你有颗强壮的心脏及心血管体系功用。在进步最大摄氧量的一起向身体各个器官运送的氧量大起伏进步，各个器官的作业质量天然大起伏的进步。别的羽毛球会加快血液循环，使冠状动脉有满足的血液供应心肌，然后防备各种心脏病。经过全身的运动，促进静脉血流回心脏，还防备静脉内血栓构成。

  4、血液：有了强壮的心脏血管体系，跑者的血液质量也好于常人，身体对长时间打羽毛球发生的适应性改动可改进推陈出新，减低血脂和胆固醇水平。

  5、肺部及呼吸体系：长时间进行打羽毛球训练使肺功用变强，增大肺活量——进行规律性的长时间打球可兴旺肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功用增强。

  7、腹部：平整或许腹肌显着的腹部是许多人的愿望，许多健身教练的主张以及网络疯传的操练可以帮你把腹肌练得更强壮，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，最重要的是坚持！由于腹部的脂肪是最奸刁的，你稍有懈怠它就会反扑。

  8、腰部、臀部：打羽毛球对身段的改动最早体现在这一个方位，许多球友都有过这样的体会，开端打球一段时刻后，体重没有显着减轻，可是身段显着改进了，尤其是腰线、膝盖：有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有必定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少遭到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友沟通中了解到：他们刚开端打羽毛球时也会遇到相同的问题，有的人即便渐渐打球也会膝盖疼，但随着按部就班打球量的累积和力气的操练，膝盖都渐渐的变健壮。

  10、肌肉：除了看上去健壮有弹性外，常常打羽毛球的人肌肉组织也会发生显着的改变，必定体积的肌肉中毛细血管的散布数量大起伏进步，更够更高效地舒畅氧气、养分。不知道打羽毛球的人都比较耐冷是不是跟这个也有联系？

  11、肠胃：打羽毛球使人心情丰满达观，有助于增进胃口，加强消化功用，促进养分吸收，当然，更让人仰慕的是怎样吃也不胖，哈哈。

  12、肌肉：长时间打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使遍地肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是一切运动的首选，会对你参与其它体育运动发生活跃的影响。

  13、骨骼：长时间打羽毛球可进步各关节的強度，韧带的柔软度，还能添加骨骼的强度、密度，防止人到晚年患退化性骨质疏松。