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8月5日，巴黎奥运会羽毛球女单决赛，中国队选手何冰娇获得银牌。作为一项高强度、短间歇特征的运动，羽毛球风靡全球，得到了人们的广泛喜爱。
羽毛球运动要求运动员在场上通过种种击球技术配合下肢移动步法，在接住对手击球的同时将球回击至对手不易接住的位置，在竞技体育中有着独特的魅力。
不知道你有没有想过，顶级奥运选手打出的羽毛球到底有多厉害？他们又是怎么挑战着人类的极限，把这项运动的魅力发挥到了极致？
羽毛球是目前速度最快的球类运动，在最新的吉尼斯世界纪录大全的记载中，兰基雷迪击出一记565公里/小时的羽毛球，成为吉尼斯世界纪录的保持者。而一般高铁的速度为250 公里/小时。
羽毛球为什么能飞得那么快？还在于羽毛球比较轻（重量只有4.74~5.50克），并且球拍足够长（不超过680mm）。当运动员在手臂、手腕以及球拍的共同作用下发力的时候，较轻的重量有利于羽毛球产生更大的加速度，而较长的球拍能够产生较大的线速度。
但羽毛球场地的长度仅为13.4米，若以400公里/时的球速计算，羽毛球飞越全场仅需约0.12秒，而人眨一次眼睛约需0.2秒，如果羽毛球按照初始速度飞行，一眨眼的工夫就已经飞了全场了。
当然实际上羽毛球的速度并不是一成不变的。世界纪录所说的羽毛球速度，指的是羽毛球脱离球拍时的速度，而羽毛球在空中的运动只受到空气阻力和重力的作用，它的速度会逐渐减小，这时我们的眼睛才终于能找得到球了。但这也只是找得到球，离接得到球并顺利打回去还有很远的距离。
同时，羽毛球的羽毛是朝同一时针方向倾斜排布的。为分析它的受力，我们大家可以把每一片羽毛看作一个薄板，其在空气中前进时会受到方向垂直于平面且与速度方向相反的力。我们得知，这些力的合力会使得羽毛球整体绕轴线旋转，当羽毛球以更快的速度行进时，受到的阻力会越大，合力产生的力矩也会随之增大，使得羽毛球更快旋转。如果我们用角速度Ω与羽毛轴向半径R相乘，得到羽毛外缘处的线速度，就会发现其几乎与行进速度呈线性关系。
由此可知，羽毛球行进速度越快，旋转速度越快，而这种旋转有利于羽毛球在飞行时的稳定，使得运动员能打出漂亮的击球轨迹。
不同的击球动作（包括高远球、吊球、网前球、平抽球、扣球等）中，扣杀球无疑是最受大家喜爱的，并且在比赛中能起到一锤定音的作用。有研究显示，男子单打回合的最后一次击球使用扣杀球的频率为29.1%±8.4%，而杀球的速度能达到400公里/时以上，画面极富力量感与冲击感。
而在不同的战术场景中，教练会提出不同的要求，调整击球的速度和方向，比如在双打中强调封攻，在单打中强调点杀和劈杀。这一系列战术，都源自对羽毛球运动轨迹的理解。
不同于网球，羽毛球本身质量较轻，且飞行时受空气阻力影响较大，其飞行轨迹严重偏离抛物线的形状。羽毛球在空中飞行时，除了受到重力外，还受到大小与速度平方成正比，方向与速度反向的阻力。
羽毛球的具体运动轨迹则由初始速度的大小和方向决定。有研究提出了羽毛球飞行遵循的运动方程，并做了不同初始速度下羽毛球飞行轨迹的计算值（实线）与实际值（散点）的对比。由此我们就能理解羽毛球的运动轨迹，也找到了那种明明感觉羽毛球要出界，它却近似垂直落下来的原因。
M, ρ和S分别是羽毛球的质量、密度和截面积，U是速度的大小，U和g是速度和重力加速度的矢量，而CD是与测试条件相关的阻力系数。
可以说，顶级羽毛球运动员的大脑都是一台精密的计算机，而身体则是一台精确的机器。在比赛过程中，运动员们通过调整击球的力度与角度，让球落到对手难以顾及的地方，而为了防守，运动员们要一直进行急停急转、快速加速和变向运动。
据统计，在45分钟的比赛中，羽毛球运动员要做300次以上身置调整幅度超过90度的动作改变。而这，对运动员们的眼力、应变能力、击球能力等都提出了相当高的要求。
有项研究将世锦赛男单决赛、世界羽联超级系列赛和非洲羽毛球锦标赛的比赛时间放在一起进行统计分析，发现羽毛球男单比赛的维持的时间约为24.5～78.0分钟。同足球（90分钟）、篮球（40或48分钟）相比，实际比赛时间看起来不长，但在这样短的时间里，羽毛球运动员要完成扣杀、劈杀和突发性半蹲位起跳、回动、移动等高强度、高速度的动作，几乎一刻不能停，这对体力的消耗可想而知。
在一场单打比赛中，运动员击球的次数一般都在数百次乃至上千次以上，而且击球的速度几乎是网球比赛中最快速的发球或棒球职业联赛中最快速的掷球的两倍。其中数百次的击球，需要大幅度挥动胳膊，这大大超过了棒球职业联赛中的挥臂次数。
心率可以在直观反映运动负荷的同时间接推算能量代谢，而肌肉乳酸浓度能够反映肌肉力量爆发的强度。经过测量羽毛球运动员的生理参数指标不难发现，尽管不同的研究存在一定的差异，但运动员的心率至少都在150次/分钟以上，达到180次/分钟的情况也并不罕见。
国外一项基于自2010年1月到2022年9月之间的27份文献记录研究也分析比较了各种持拍类运动的心率及肌肉乳酸浓度，发现相较于乒乓球运动的心率及肌肉乳酸浓度（103.99(±15.09)bpm和1.2(±0.4)mmol/L），羽毛球运动的心率及肌肉乳酸浓度高达182.6(±2.7)bpm 和10.11(±4.99)mmol/L，运动强度可见一斑。
下图是中国国家羽毛球队的体能测试项目表，你可以对照参考下自己的体能，看看要想和国家队运动员同台竞技的话，体能差异有多少。
中国羽毛球协会国家羽毛球队入队体能测试项目及标准（试行）。图片来自：中国羽毛球协会官方网站
作为一项高技巧、高强度的运动，羽毛球运动员们不仅需要很好的体质和技术，比赛中的心理健康状态、战术安排也发挥着及其重要的作用。正如围棋中“提前预判对方意图，抓住对方的弱点”，由于羽毛球球速过快，场地较小，很难全程用视觉跟进羽毛球，所以对来球几乎都要进行预判。
只有了解对方的弱点，及时有效地发现对方的失误，才有把握去战胜对方。很多时候，一场精彩的羽毛球比赛，不仅是技术和体能的竞赛，也是一场精彩的心理战，而羽毛球运动员们，也是心理战的高手。
审核：国家体育总局体育科学研究所 国民体质与科学健身研究中心副主任冯强、武汉体育学院教授马勇
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