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羽毛球能够说是一项老少皆宜的有氧运动了。而且羽毛球对于运动的场地没有特殊的显示，对设备的要求也最简单，比较必须要格外注意的就是天气原因。 春节期间，打羽毛球能够说是最没有“门槛”的运动了，你可以在自家楼下寻一个开阔一点的场地拉开架势，也可以到一家专业的羽毛球馆享受这项运动。 虽然羽毛球的运动量不大， 但是对身体的锻炼程度却一点也不小，对身体的好处也很大。那么，打羽毛球的好处都有什么呢?
羽毛球运动的总能耗与维持的时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。
打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，非常容易导致运动损伤。如羽毛球比赛中最常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择正真适合的场地和运动鞋，做好充足的准备活动。
羽毛球是我们熟知的一个运动项目，并且很多人对打球 都有着一定的喜爱，不仅仅可以消遣时间，还可以强身健体，而你知道羽毛球的一些技巧有哪些吗，下面为大家推荐几种羽毛球的打法，简单的几种形式可以展现出其中的乐趣。
一、休闲型随着生活节奏的加快，许多白领阶层和高收入人士，在工作之余约朋友，客户来体育场馆打一下羽毛球，如果对场地，行头的要求相比来说较高，那么应选择手感好，稳定性佳的中高档羽毛球。
二、业余选手型如果掌握了一定的打羽毛球的技巧，而且已进入了室内运动场馆训练。每周固定有3-4次进馆训练，力量较大，耗球较多，每月的消费亦有一定的水准，应选择既有一定性能同时又经济实惠的羽毛球，这样做才能够花最少的钱使羽毛球的技艺得到迅速提高，体会到羽毛球运动带来的刺激。
三、娱乐型在公园，居住小区内，有大批的羽毛球爱好者，借早，晚时间，挥拍娱乐，当然主要人群是老人和小孩子，这类群体的羽毛球爱好者可以再一次进行选择比较耐打的羽毛球拍子。
四、健身型当然在公园内，还有相当一部分羽毛球爱好者是以健身为目，如果是希望羽毛球的飞行速度快些，那么应选用穿线磅数比较高的羽毛球拍。
春节期间，成都各区、县的体育场（馆）大部分都会开放，而这些羽毛球馆春节期间也不“打烊”：
成都市少体校羽毛球馆 开放时间：18:00—22:00 具体地址：草堂东路150号 青羊区青少年业余体校（区体育中心） 开放时间：羽毛球场（2月11日—25日闭馆） 16-26日开放时间 9:00—21:00 具体地址：西体路2号 成都金堂恒大运动中心 开放时间：6:00—22:00 具体地址：金堂县金凤路699号 麓坊运动中心 开放时间：2月11—17日闭馆 迈夺运动中心 2月18—26日 9:00—18:00 叁分逐麓天地 9:00—18:00 具体地址：天府新区天津路西段麓坊运动中心 和嘉天健蛟龙羽毛球馆 开放时间：13:00—21:00 具体地址：双流区双楠大道下段14号