茸毛球：技巧性较强的全身运动项目

  第十三届天津全运会首设大众茸毛球竞赛项目，这令许多茸毛球爱好者为之振奋。全运会大众茸毛球竞赛依据年纪分为三个组别进行，A组竞赛项目为：男单、女单、男双、女双、混双；B组竞赛项目为：男单、女单、男双、女双、混双；C组竞赛项目为：男双、女双、混双。

  现代茸毛球运动起源于英国。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会交际场上流行开来。1893年，英国14个茸毛球沙龙组成茸毛球协会，即全英公开赛的前身。20世纪20到40年代欧美国家的茸毛球运动开展十分敏捷，其间英国、丹麦、美国、加拿大的水平适当高。50年代亚洲茸毛球运动开展十分敏捷，马来西亚获得两届汤姆斯杯赛冠军。一起印度尼西亚队在技能和打法上有所立异很快获得了霸主位置。六十年代今后茸毛球运动的开展逐步移向亚洲。1981年5月国际茸毛球联合会从头恢复了我国在国际羽联的合法席位，从此揭开了国际羽坛历史上新的一页，进入了我国茸毛球选手称霸国际的光辉年代。

  在1988年汉城奥运会上，茸毛球被列为扮演项目；1992年巴塞罗那奥运会列为正式竞赛项目，建立男、女单打和双打及混合打5项竞赛；1996年亚特兰大奥运会，混双列为竞赛项目。从此茸毛球运动进入新的开展时期。2006年，茸毛球21分新规则在试行了3个月的后正式施行。在该年汤、尤杯赛中首要选用。

  茸毛球运动合适于男女老幼，运动量可依据自己年纪、体质、运动水平缓场所环境的特色而定。青少年可作为促进生长发育、进步身体机能的有用手法进行训练，运动量宜为中强度，活动时刻以40-50分钟为宜。适量的茸毛球运动能促进青少年增加身高，能培育青少年自傲、英勇、决断等优秀的心理素质。

  晚年人和体弱者可作为保健恢复的方法来进行训练，运动量宜较小，活动时刻以20-30分钟为宜，到达出出汗、弯折腰、舒展关节的意图，然后增强心血管和神经体系的功用，防备和医治晚年心血管和神经体系方面的疾病。

  茸毛球运动需求在场所上不停地进行脚步移动、跳动、转体、挥拍，合理地运用各种击球技能和步法将球在场上往复对击，然后增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力气，加快了训练者全身血液循环，增强了心血管体系和呼吸体系的功用，放松肩部，对颈部好。茸毛球运动也是一种减压的方法，能够放松一下，调整心态。

  据统计，大强度茸毛球运动者的心率可到达每分钟160-180次，中强度心率可到达每分钟140-150次，低强度运动心率也可到达每分钟100-130次。长时刻进行茸毛球训练，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力进步。此外，茸毛球运动要求练习者在极短的时刻对瞬息万变的球路作出判别，决断地进行反击，因而，它能进步人体神经体系的灵敏性和协调性。

  茸毛球运动对时刻、地址和参加者身体条件要求较低，健身、运动作用显着，是一项合适全民健身的运动项目。加之全运会为大众供给的杰出关键，必然会招引更加多的爱好者激烈支撑和广泛参加。