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许多人以为羽毛球是一种强度不大的运动，但其实在球拍类运动中，羽毛球的运动强度是最大的。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可到达每分钟160-180次，中强度心率可到达每分钟140-150次，低强度运动心率也可到达每分钟100-130次。
所以羽毛球运动尽管适合于男女老幼，但运动量必定要根据自己年纪、体质、运动水平缓场所环境的特色而定。长时刻进行羽毛球练习，可使心跳强而有力，肺活量加大。
一起，它也是一项有氧和无氧相结合的运动（有氧大于无氧）。一场旗鼓相当的羽毛球竞赛会让一个运动员的体重均匀下降2公斤左右，膂力耗费之大可想而知。
据不完全统计，世界上常见的球类项目超越30种，单是北京奥运会的球类项目就有11种，不过信任很少有人知道，在相一起间内、最为尖端的竞赛中，羽毛球运动体能耗费惊人，与足篮排、网球等比较也不落劣势。
经过上面的比照能够很明显地看到，羽毛球的竞赛时刻不到网球运动员的一半，但跑动间隔却是其两倍，击球次数也简直是其两倍。
这儿要特别阐明的是，网球比羽毛球场所大许多，但羽毛球运动员的跑动间隔更多，是因为网球选手通常是在底线邻近往复跑动，上网时机较少，而羽毛球运动中，选手左突右闪满场飞驰。
现在国内中超联赛球员均匀跑动间隔为7000米；NBA一场两边得分上百的竞赛，球员均匀跑动间隔约为3500米。可见羽毛球在跑动间隔上已可与足球看齐。
据统计，在45分钟的竞赛中，羽毛球运动员要做300次以上身置调整起伏超越90度的动作改动。
在一场单打竞赛中，运动员击球的次数一般都在数百次以上，并且击球的速度简直是网球竞赛中最快速的发球或棒球职业联赛中最快速的掷球的两倍。其间100次以上的击球，需求大起伏挥动臂膀，这大大超越了棒球职业联赛中的挥臂次数。
现在网球发球速度世界纪录为美国大炮罗迪克发明的225公里/小时；而现在羽毛球杀球球速最高纪录是我国球员傅海峰坚持的343公里/小时。
与单打竞赛比较，羽毛球双打竞赛移动速度更快，击球力度也更大。在双打竞赛中，20秒内需求击球的次数为15次。也便是说，在一场45分钟的竞赛里，两个运动员的击球总次数到达2025次，每个运动员的击球次数超越1000次。
假定悉数击球总数中，有50%%需求大力击球，在一局竞赛完毕之后，每个运动员大力击球的次数超越500次，并且每次球的飞行速度都超越每小时289公里。
乒乓球、网球等不需求运动员起跳；排球篮球尽管需求很多跳动，但跑动间隔又非常有限；而羽毛球竞赛中，运动员80%的时刻在做急停急转、快速加快和变向运动，还要在场上的移动击球中将进行频频的蹬跳动作。这种蹬跳动作尽管比起篮球和排球运动员来说起伏较小且高度要求稍低，但在完结动作的速度上比后者要求高。
这就构成羽毛球的下肢弹跳的动作结构特色为：膝关节用力的起伏相对要小，而对踝关节的快速爆发力要求要高。
多达七项运动的长处集聚于羽毛球一身，西安体院羽毛球专项教师宋红生，为您详解何为“万能兵士”。
羽毛球运动基本上没有等对方回球喘气的时机，简直是整场竞赛都在冲刺状态下进行。要求快速发动、快速归位，这一连串的“快”都需求肌肉快速地缩短或舒张，也便是快速力气爆发力。
羽毛球需求球员很高的柔韧度，咱们我们能够常常从电视上看到选手们为救一个球横劈叉，这是一般运动员所做不到的。不仅如此，像左右手换拍、背面胯下击球、后场反拍的头顶球，这些动作都需求充沛拉伸韧带。
一个完好的击球动作就像绷簧相同收起再弹开，需求从脚开端，到腿部、臀部、胯部、腰部、背部、胸部、肩部、臂膀与手。尽管一个人的协调性好坏很大程度上由先天要素决议，可是经过羽毛球运动的练习能取得必定的改进和促进。
被誉为“速度之王”的羽毛球，需求选手快速的反响才能，这一起也需求选手有杰出的空间感和协调性，在极短的时刻里去判别球的方向以及决议球的打法，这需求心思、技能、体能、战术和智能五方面综合性的培育，帮我们树立条件反射。
正如围棋中“提早预判对方目的，捉住对方的缺点”,因为羽毛球球速过快，场所较小，底子没办法用视觉跟进，所以所来球简直都要进行预判。只要了解对方的缺点，及时有效地发现对方的失误，那你就会有十足的掌握去打败对方。
羽毛球中常用的跳杀球是要把全身有限的力气悉数用在杀球的瞬间，使球的速度到达极致。作为中转站，胸肌就有着至关重要的效果，所以作为男选手，练好胸肌是最重要的条件。
胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的效果。大强度羽毛球运动者心率可达160-180次/分钟，低强度也可到达100-130次/分钟。
45分钟的竞赛，运动员要做300次以上身置调整起伏超越90度的动作改动。
羽毛球运动要求快速发动、归位，这一连串的“快”都需求肌肉快速地缩短或舒张。
中超联赛球员每场均匀跑动间隔约为7000米，而羽毛球运动员均匀跑动也到达6000米以上